- Bedeniň öňünde ýerleşen maşk tutawaçlaryny başlaýar, soň bolsa dambbell egin pressiniň tebigy hereketini takyklamak üçin tutawaçlary ýokaryk ýerleşdirýär.
- Sarsmak hereketi, goluň we egniň daşarky aýlanmagyny azaltmak we aşaky arka arhiwini azaltmak üçin ulanyjynyň goluny göwresiniň orta hatary bilen deňleşdirýär.
- Sinhronlaşdyrylan birleşdiriji maşk hereketi dambbell presslerini köpeldýär