- Birnäçe tutma pozisiýasy dürli beden ululyklaryny we gol uzynlyklaryny ýerleşdirýär
- Bedeni birneme öňe egilip başlaýar, myşsalaryň uzalmagyna we duzaklaryna çenli köpelýär
- Çekiş hereketi, tebigy çekiş hereketine meňzeýän we aşaky arka giperextensiýasyndan gaça durmak bilen, bedeni yza serpikdirip, oturgyjy ýokary galdyrýar.
- Sinhronlaşdyrylan bölüniş maşk hereketi egniň tebigy aýlanma nusgasyna eýerýär
- Pivot sazlaýjy bud